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건강128

국화차 효능 부작용 총정리 국화차 효능 부작용 총정리 국화는 우리나라를 비롯한 아시아 지역에서 자주 볼 수 있는 꽃 중 하나이며, 전통적으로 건강에 이롭다는 믿음이 있어 다양한 목적으로 사용됩니다. 국화차는 국화에 함유된 다양한 화학성분들로 인해 항산화 작용, 면역력 증진, 피로 완화, 피부 개선 등 다양한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 또한, 국화차는 일반적으로 카페인이 포함되어 있지 않으므로, 다른 차나 커피에 비해 카페인 섭취량이 낮아 수면에 미치는 영향도 상대적으로 적다는 장점이 있어 이번 시간에는 국화차 효능과 일부 나타날 수 있는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 염증 개선 효과 국화차에는 항염작용을 가지는 플라보노이드와 퀴르세틴 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 염증을 억제하고 면역 기능을 조절하는 데 도.. 2023. 3. 16.
뼈에 좋은 음식 12가지 총정리 뼈에 좋은 음식 12가지 총정리 뼈는 인체의 구조를 유지하는 중요한 역할을 하기 때문에, 건강한 뼈를 유지하는 것은 우리 건강에 매우 중요합니다. 뼈가 약해지거나 손상을 입을 경우, 일상적인 활동이 어려워지고 질병이 발생할 수 있습니다. 따라서, 뼈 건강을 유지하기 위해서는 충분한 양의 칼슘이 필요하며, 뼈 건강에 도움이 되는 다른 영양소도 함께 공급되어야 합니다. 이러한 영양소는 우리가 섭취하는 음식에서 얻을 수 있으며, 뼈 건강에 도움이 되는 다양한 음식들을 적절히 조합하여 먹는 것이 중요합니다. 그래서 이번 시간에는 뼈에 좋은 음식 12가지에 대해 알아보겠습니다. 표고버섯 표고버섯은 뼈 건강에 유익한 다양한 영양소가 풍부합니다. 이 중에서도, 표고버섯은 칼슘, 인, 마그네슘, 포타슘 등의 미네랄이 .. 2023. 3. 15.
송담 효능 총정리 송담 효능 총정리 송담은 우리니링[사는 주로 전라도와 경상도 일부 지역에서 자라고 있습니다. 높이는 10m 이상이며, 낙엽관목으로서 가을에는 빨간색, 주황색, 황색 등의 아름다운 잎사귀를 가지고 있습니다. 송담의 열매는 노란색의 작은 열매로, 주로 조청, 과자, 차 등으로 가공되어 사용됩니다. 또한, 송담의 잎, 줄기, 꽃 등도 약재로 사용되어 오랫동안 다양한 질병에 대한 치료에 이용되어 왔습니다. 약용적 관점 해열, 진통, 소염 효과 송담에는 열기와 냉기를 조절해주는 역할을 하는 '산소'가 함유되어 있습니다. 이로 인해 열기, 두통, 관절통 등의 증상을 완화시켜주는 효과가 있습니다. 혈액순환 개선 효과 송담은 혈액순환을 촉진하여 혈압을 낮추고, 혈액이 녹이 흐르게 함으로써 뇌졸중, 심근경색 등의 혈액순.. 2023. 3. 15.
저혈당 증상 수치 원인 총정리 저혈당 증상 수치 원인 총정리 저혈당은 혈당 수치가 정상적인 수치보다 낮아지는 상태를 말합니다. 혈당 수치는 글루코스라는 당분 분자가 혈액 속에 얼마나 많이 존재하는지를 나타내며, 글루코스는 신체의 모든 세포에 에너지 공급원으로 사용됩니다. 저혈당은 당뇨병 환자뿐만 아니라, 건강한 사람들에게도 발생할 수 있으며, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 일반적으로는 과도한 운동, 식사를 건너뛰거나 식사 후 시간이 지나서 글루코스 공급이 부족해지는 경우에 발생합니다. 그 외에도 약물 복용이나 장애 등의 원인으로도 발생할 수 있습니다. 저혈당 수치 저혈당은 혈당 수치가 일정 수준 이하로 떨어지는 상태를 말합니다. 일반적으로 혈당 수치가 70mg/dL 미만일 때 저혈당으로 판단됩니다. 저혈당의 원인은 다양합.. 2023. 3. 15.
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