장염에 좋은 음식 10가지 자세히 알아보기

장염에 좋은 음식 10가지 자세히 알아보기

장염은 위장관 감염으로 인해 생기는 복통, 설사, 구토 등의 증상으로 인해 체내 수분과 전해질 손실이 많아지는 질환이기 때문에 수분 보충과 함께 소화기능을 개선할 수 있는 음식들을 선택하는 것이 좋습니다. 그래서 이번 시간에는 장염에 좋은 음식 10가지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

죽류

죽류는 소화기관에 부담이 적으며, 소화가 잘 되기 때문에 장염 환자에게 좋은 음식입니다. 보통은 쌀, 국수, 시금치, 당근 등을 넣어 만들며, 물 대신 생강차나 카레 등을 넣어 맛을 낼 수 있습니다.

바나나

바나나는 식이섬유와 칼륨 등을 풍부하게 함유하고 있어 장염으로 인한 체내 수분과 전해질 손실을 보충하기에 좋은 음식입니다. 또한, 소화가 쉬우며 설사를 완화시켜주는 효과도 있습니다.

사과

사과는 식이섬유와 비타민 C, 폴리페놀 등이 풍부하게 함유되어 있어, 소화기관을 진정시키고 설사를 완화시키는 효과가 있습니다.

우유

우유에는 단백질, 지방, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 체내 수분과 영양소를 보충하기에 좋습니다. 하지만 장염으로 인해 유당 분해가 잘 되지 않는 경우도 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

순두부

순두부에는 비타민 B1, B2, 칼슘, 인 등이 풍부하게 함유되어 있어, 소화기능을 개선하고 체내 수분과 영양소를 보충하기에 좋은 음식입니다.

닭가슴살

닭가슴살은 단백질과 비타민 B, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어, 소화기능을 개선하고 체내 수분과 영양소를 보충하기에 좋은 음식입니다.

견과류

견과류는 비타민 E, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있어, 소화기관에 진정 효과를 주고 체내 수분과 전해질을 보충해주는 효과가 있어 장염 환자에게 좋은 음식입니다. 하지만 장염 환자가 견과류를 섭취할 때는 양을 적절히 조절해야 합니다.

토마토

 

토마토는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어, 소화기능을 개선하고 체내 수분과 영양소를 보충하기에 좋은 음식입니다.

굴

굴은 아연, 철, 칼슘, 비타민 B 등이 풍부하게 함유되어 있어, 체내 면역력을 향상시켜 장염 환자에게 좋은 음식입니다.

삶은 달걀

달걀은 단백질, 비타민 A, 비타민 B2, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어, 체내 수분과 영양소를 보충하면서 소화기능을 개선해주는 효과가 있습니다. 달걀은 삶아서 섭취하는 것이 좋으며, 기름이나 소금 등은 적게 사용하는 것이 좋습니다.

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