장염 빨리 낫는 법 자세히 알아보기

장염 빨리 낫는 법 자세히 알아보기

장염은 장내의 염증으로 인해 생기는 질환으로, 대부분의 경우는 알려진 바이러스나 세균으로 인해 발생하기 때문에 고통도 상당하기 때문에 이번 시간에는 장염을 빨리 낫게 하는 방법들정리해보도록 하겠습니다.

충분한 수분 섭취하기

장염 환자는 땀이 많이 나기 때문에 수분을 잃게 됩니다. 또한, 설사로 인해 체내의 수분이 빠르게 감소하기 때문에 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 물, 전해질이 들어간 전분수, 식염수, 스포츠음료 등을 섭취해 수분을 보충해야 합니다. 하지만 당분이 많은 음료나 고강도 알코올 음료, 커피나 탄산음료 등은 자제하는 것이 좋습니다.

소금과 포도당을 섞은 수용액(solution) 마시기

물과 설탕, 소금으로 만든 솔루션은 대체로 조미료가 필요하지 않으므로 섭취가 쉽습니다. 솔루션은 몸의 수분, 전해질, 포도당을 보충해 줍니다.

• 솔루션 만드는 방법: 1리터 물에 68g 소금과 30g 포도당을 섞은 후, 1일에 12리터를 소량씩 마시면 됩니다.

식이 조절하기

장염 환자는 소화가 어려워지기 때문에 식이 조절이 필요합니다. 가벼운 식사를 하되, 육류와 유제품, 과일 등을 자제하고, 가급적 쌀밥, 국수 등 가벼운 탄수화물을 중심으로 식사를 하면 좋습니다.

안전한 식품 선택하기

생선, 고기, 채소 등은 충분한 열처리를 거쳐 섭취해야 합니다. 또한, 환자가 섭취하기 전에 손으로 만져서 확인해야 합니다.

적극적인 치료

필요한 경우 의사의 처방에 따라 항생제나 항염증제를 복용해야 합니다. 또한, 대장균 또는 살모넬라 균에 의한 경우에는 균의 종류와 장애의 정도에 따라 적절한 치료법이 달라집니다.

적극적인 예방

장염을 예방하기 위해서는 손씻기, 음식물 보존 및 조리, 안전한 물 섭취 등의 방법이 필요합니다.

• 손씻기: 항상 손을 깨끗하게 씻어야 합니다. 특히, 화장실을 사용한 후, 음식을 만들기 전, 음식을 섭취하기 전 등에 깨끗한 물과 비누로 손을 씻는 것이 좋습니다.
• 음식물 보존 및 조리: 음식물을 보존할 때는 냉장고나 냉동고에 보관하고, 조리할 때는 충분한 열을 가하여 섭취해야 합니다. 또한, 손질되지 않은 음식물, 오래된 음식물, 잘못 조리된 음식물 등은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
• 안전한 물 섭취: 안전하지 않은 물을 마시는 것은 장염의 원인이 됩니다. 안전한 물을 마시기 위해서는 생수, 살균된 물, 끓인 물 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

적극적인 휴식

체력이 떨어진 상태에서는 병을 빨리 낫기 어렵습니다. 적절한 휴식을 취하면서 체력을 보충해야 합니다. 특히, 장염으로 인해 신체적으로 피로하고 힘들어졌을 때는 적극적인 휴식이 필요합니다.

건강한 생활습관 유지하기

장염은 건강하지 않은 생활습관으로 인해 발생하는 경우도 많습니다. 건강한 식습관을 유지하고, 꾸준한 운동, 충분한 수면 등 건강한 생활습관을 유지해야 합니다. 위의 방법들을 따르면 장염을 빨리 낫을 수 있으며, 또한 재발을 예방할 수 있습니다. 하지만, 증상이 지속되거나 심화될 경우에는 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.

노로바이러스 장염 증상 자세히 알아보기

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