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족저근막염 치료방법 증상 원인 알아보기 족저근막염 치료방법 증상 원인 알아보기 족저근막염(plantar fasciitis)은 발바닥의 아치를 형성하는 족저근막이 염증이 생기는 질환이다. 주로 무릎 관절과 발바닥의 아치를 연결하는 족저근막의 출입구 부분이 염증이 생기게 되어 발바닥 아래쪽에 통증이 발생한다. 통증의 발생은 급격하게 일어날 수도 있고, 서서히 생겨나기도 한다. 주로 발바닥에서 발꿈치쪽으로 통증이 느껴지는데, 이는 족저근막의 염증이 발꿈치쪽에 더 집중되어 있기 때문이다. 족저근막염의 통증은 주로 아침에 일어났을 때 가장 심하며, 특히 잠자리에서 일어나서 발을 늦게 움직였을 때 더욱 심해진다. 또한 오랜 시간 서 있거나 앉아 있을 경우 발바닥의 통증이 더욱 악화될 수 있다. 걷거나 달릴 때 발바닥에 무게를 싣는 순간에도 통증을 느낄 .. 2023. 3. 13.
비오틴 효능 10가지 섭취방법 알아보기 비오틴 효능 10가지 섭취방법 알아보기 비오틴은 비타민 B군 중 하나로, 비타민 B7이라고도 불립니다. 아미노산 대사, 지방산 합성, 에너지 생성 등 다양한 생체 활동에 필수적인 역할을 수행하는 영양소입니다. 이번에는 비오틴의 주요 효능 10가지에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 에너지 생성에 필수적인 역할 비오틴은 식품을 에너지로 변환하는 대사 과정에서 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 세포 내 미토콘드리아에서 ATP 생성에 필요한 에너지를 생산하는 역할을 수행하며, 에너지 대사에 관여합니다. 피부 건강 유지에 중요한 역할 비오틴은 피부 세포의 대사 과정을 촉진하고, 피부의 유연성과 탄력성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한, 피부 상처 치유에도 도움을 주며, 건강한 피부를 유지하는 데 필수적인 영양.. 2023. 3. 13.
아연 효능 하루 권장량 정확히 알아보기 아연 효능 하루 권장량 정확히 알아보기 아연은 우리 몸에 꼭 필요한 미량 원소 중 하나로, 다양한 생리 작용과 건강에 유익한 효과를 지닙니다. 아연은 우리 몸에서 체내 기능과 대사 작용에 중요한 역할을 수행합니다. 아연의 다양한 효능을 효능별로 설명해보겠습니다. 면역력 강화 아연은 우리 몸의 면역 체계에 중요한 역할을 합니다. 아연은 백혈구의 생성과 성숙에 필요한 효소의 활성화를 돕고, 면역력을 강화하여 감염 및 염증에 대한 대처 능력을 높입니다. 특히 아연은 급성기 호흡기 감염증에 걸린 어린이와 성인의 치료와 예방에 효과적입니다. 성장 촉진 아연은 성장과 발달에 매우 중요한 영양소입니다. 아연은 성장 호르몬의 분비를 촉진하고, 세포 분열과 성장에 필요한 단백질 합성을 촉진하여 신체 발달에 도움을 줍니다.. 2023. 3. 13.
파인애플 효능 10가지 알아보기 파인애플 효능 10가지 알아보기 파인애플은 당근, 브로콜리, 감자와 함께 세계적으로 가장 많이 소비되는 과일 중 하나이며, 당도가 높고 상큼한 맛 때문에 인기가 높습니다. 파인애플은 비타민 C와 당이 풍부하며, 소화를 돕는 효소인 브로멜린도 함유하고 있습니다. 이번에는 파인애플의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 소화 개선 파인애플에는 소화 효소 브로멜린이 포함되어 있습니다. 브로멜린은 단백질을 분해하고, 소화를 돕는데 효과적입니다. 또한, 파인애플에는 식이섬유도 많이 포함되어 있어 장 건강을 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 면역력 강화 파인애플은 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는데 효과적입니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하고, 염증을 줄이는데 도움.. 2023. 3. 13.
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