본문 바로가기
반응형

건강128

당근 효능 12가지 총정리 당근 효능 12가지 총정리 당근은 뿌리채소 중 하나로, 주로 주황색을 띠고 있으며 갈색, 노란색, 보라색 등 다양한 색상을 가지고 있습니다. 당근은 비타민 A, 카로티노이드, 비타민 C, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 생으로 혹은 다양한 요리에 활용할 수 있어 활용도 또한 높은 편입니다. 따라서 이번 시간에는 우리에게 여러 가지로 활용되고 있는 당근의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 시력 개선 효과 당근은 비타민 A의 전구체인 베타카로틴을 다량 함유하고 있어 시력을 개선하는데 도움이 됩니다. 베타카로틴은 눈의 망막에 도착해 비타민 A로 전환되어 눈의 건강을 유지시켜주며, 나이에 따른 노화로 인한 시력 감소를 예방할 수 있습니다. 면역력 강화 효과 당근은 베타카로틴 외에도 비타민 C.. 2023. 3. 22.
새싹보리 효능 10가지 부작용 총정리 새싹보리 효능 10가지 부작용 총정리 새싹보리는 보리의 씨앗을 발아시켜 얻은 식물입니다. 일반적으로 산뜻한 향과 촉촉한 식감이 특징이며, 녹용보리, 청보리 등 여러 가지 종류가 있습니다. 새싹보리는 영양가가 높아 건강식품으로 인기가 있습니다. 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화제 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 이번 시간에는 새싹보리가 가지고 있는 여러 효능과 함께 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 뼈 건강 관리 새싹보리에는 칼슘, 인, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어, 뼈 건강에 매우 좋습니다. 특히 여성들은 갱년기를 맞으면서 뼈 건강에 더욱 신경을 써야하는데, 새싹보리는 뼈 손상을 예방하고 강화하는 효과가 있습니다. 당뇨 예방 새싹보리에는 폴리페놀, 플라보노이.. 2023. 3. 22.
홍어 효능 13가지 부작용 총정리 홍어 효능 13가지 부작용 총정리 홍어는 생선을 발효시켜 만든 전통적인 발효식품으로 생선의 내장을 제거하고 소금에 절인 후 일정한 시간 동안 발효시켜 만들어집니다. 홍어는 한국에서는 다양한 요리나 안주로 즐겨먹히고 있습니다. 홍어는 특유의 향과 맛이 있어 좋아하는 사람도 많지만, 냄새와 맛이 강해서 피해야 하는 사람도 있습니다. 홍어는 건강에 매우 좋은 영양소를 많이 포함하고 있어, 최근에는 건강식품으로도 인기가 있습니다. 이번 시간에는 이러한 홍어 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 항산화 작용 홍어는 다양한 항산화 성분을 함유하고 있어서 세포 손상을 줄이는 효과가 있습니다. 항산화 성분으로는 비타민 C, 비타민 E, 코큐텐 등이 있습니다. 이들 성분은 유해한 화학 반응인 산화를 억제하여 세포 손상을 .. 2023. 3. 22.
깻잎 효능 10가지 총정리 깻잎 효능 10가지 총정리 깻잎은 깻잎나무의 잎으로, 우리나라에서는 주로 음식재료로 사용됩니다. 특히 깻잎은 새콤달콤한 향과 맛으로 인해 참깨장아찌, 깻잎볶음 등 다양한 요리에 사용되며, 비빔밥이나 쌈장에도 많이 쓰입니다. 깻잎은 또한 다양한 항산화물질과 항염작용 물질이 함유되어 있어 건강에 좋은 식재료로 알려져 있습니다. 그래서 이번 시간에는 여러 가지 깻잎 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 호흡기 감염 예방 깻잎에는 강한 항균 및 항염 효과가 있으며, 이것은 깻잎에 함유된 페놀 화합물과 항산화 물질인 로즈마린산의 효과로 인해 나타납니다. 로즈마린산은 세균과 바이러스를 효과적으로 억제하여 감염 예방에 효과적입니다. 깻잎은 또한 면역 체계를 강화하고 세포재생을 촉진하여 감염 예방 및 치료에 도움이 됩니.. 2023. 3. 22.
반응형

티스토리툴바