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건강128

아르기닌 많은 음식 10가지 총정리 아르기닌 많은 음식 10가지 총정리 아르기닌은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 아미노산 중 하나입니다. 아르기닌은 혈관확장 작용을 하여 혈액순환을 촉진시켜주고, 세포 분열과 성장, 면역력 증진 등에도 중요한 영향을 미칩니다. 아르기닌이 부족하면 혈관질환, 성장지연, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있어 이번 시간에는 아르기닌 함량이 높은 음식에 대해 알아보겠습니다. 아몬드 아몬드는 아르기닌이 가장 많이 포함된 식품 중 하나입니다. 아몬드 100그램당 약 2.2~2.5g의 아르기닌이 함유되어 있습니다. 아몬드는 비타민 E, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소도 풍부하게 함유하고 있습니다. 아몬드는 다양한 방식으로 섭취할 수 있습니다. 직접 먹거나, 슬라이스해서 샐러드에 올려 먹거나, 아몬드 버터를 .. 2023. 3. 22.
전립선비대증 치료 알아보기 전립선비대증 치료 알아보기 전립선비대증( benign prostatic hyperplasia, BPH)은 남성에서 종종 발생하는 질환으로, 나이가 들수록 더 많이 발생합니다. 이 질환은 전립선 조직의 비대에 의해 발생하며, 방광, 요도 및 신장에 영향을 미칠 수 있습니다. 전립선비대증의 증상은 방광조절력 감퇴, 자주 볼때, 야간 요실금, 소변의 양이 적거나 붉은색이 되는 경우 등이 있습니다. 그래서 이번 시간에는 전립선비대증 증상과 치료에 대해 자세히 알아보겠습니다. 전립선비대증 증상 빈뇨 전립선비대증 환자는 전립선 조직의 비대로 인해 방광에서 나오는 소변의 양이 감소하고, 소변이 나오기까지의 시간이 늘어나게 됩니다. 이로 인해 빈뇨(Frequency)라는 증상이 나타납니다. 즉, 환자는 평소보다 자주 .. 2023. 3. 21.
면역력에 좋은 음식 10 총정리 면역력에 좋은 음식 10 총정리 면역 체계는 바이러스, 세균 및 기타 외부 세포들로부터 몸을 방어하는 중요한 역할을 합니다. 따라서 면역 체계가 강화되면 바이러스나 세균같은 외부 세포로부터 몸을 보호하는 데 도움이 됩니다. 면역 체계를 강화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것입니다. 따라서 이번 시간에는 면역력에 좋은 음식 10에 대해 알아보겠습니다. 버섯 버섯에는 폴리사카라이드라는 다당류 성분이 포함되어 있어 면역세포의 활동을 증가시키는 데에 효과적입니다. 또한 베타글루칸이라는 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 면역세포의 활성화를 돕고, 면역력 강화에 효과적입니다. 아울러 버섯에는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 비타민 D 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 면역세포.. 2023. 3. 21.
우슬뿌리 효능 10가지 총정리 우슬뿌리 효능 10가지 총정리 우슬뿌리는 동양의학에서 오랫동안 사용되어온 약초 중 하나입니다. 높이 30~50cm정도의 작은 풀로서, 주로 중국과 일본, 한국 등에서 자라고 있습니다. 또한 우슬뿌리는 다양한 건강상의 이점을 제공하는 다양한 화학 성분들을 포함하고 있어, 향후 더 많은 연구와 실험에서 그 유익성이 입증될 것으로 기대되고 있습니다. 우슬뿌리는 건강식품 및 보조 요법으로 사용될 수 있으며, 대부분의 보건 지침에서는 건강한 생활에 중요한 한 요소로 강조하고 있습니다. 항산화 작용 우슬뿌리는 강한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 항산화 작용은 세포 손상을 줄이고 세포 노화를 방지하는데 중요한 역할을 합니다. 우슬뿌리에는 다양한 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 특히, 레티놀과 베타-카로틴이 많은데.. 2023. 3. 21.
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